NOTICIAS

Del 8 al 11 de octubre vive y disfruta el XX Torneo Intercolegiado de Tenis de la ACT

Nuestra sede se llena de alegría, emociones, diversión y mucho tenis, con los representantes de los diferentes colegios de Bogotá. Una fiesta para no perderse. Los esperamos.

Para-notas
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A jugar tenis y fortalecer lazos de amistad

Septiembre, mes del Amor y la Amistad nos convoca para que disfrutemos con alegría del tenis,  compartamos con amigos, familiares y demás deportistas de la Academia Colombiana de Tenis (ACT) , en las mejores canchas de Bogotá y con los mejores entrenadores del país. Los esperamos en nuestros diferentes eventos…

Nuestra Liga de la Amistad cumple tres años

Para recargarse de energía a primera hora del día y compartir con amigos y compañeros de trabajo lo invitamos a participar en la Liga de la Amistad en este mes de septiembre. Inscríbase y participe. ¡Lo esperamos!

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Nuestro compromiso es total con su seguridad y bienestar

Cada uno de los deportistas de la Academia Colombiana de Tenis (ACT) son nuestra prioridad y para ellos disponemos de espacios adecuados para jugar, en las mejores canchas de Bogotá y con los mejores entrenadores del país, líderes en instrucción de tenis para jugadores de todas las edades y niveles…

Cardio tenis, nuevo programa de la Academia Colombiana de Tenis

Combine lo mejor del tenis con la música, los ejercicios aeróbicos coreografiados, las escaleras de agilidad. Entreténgase, mejore su condición física y fortalezca su sistema cardiovascular con un deporte seguro, divertido y para toda la vida…

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Academia Colombiana de Tenis: cuna de campeones

La Academia Colombiana de Tenis es considerada una de las cinco mejores del Continente y cuenta con los mejores campos de Bogotá, así como entrenadores especializados en la enseñanza de los niños, según su edad y sus objetivos…

Tenis, un deporte muy seguro

En estos tiempos de distanciamiento físico, cuando hay que mantenerse alejado mínimo dos metros de los demás, para prevenir el contagio del virus que causa la COVID-19, deportes como el tenis se convierten en una alternativa ideal para estar activo, socializar sin incumplir las normas y disfrutar de una actividad sana, que le aporte muchos beneficios, tanto a tu salud física como mental. Las propias características del tenis lo convierten en un deporte muy seguro, en donde se guardan las distancias adecuadas y se minimizan los riesgos, a lo que se suma que la Academia Colombiana de Tenis (ACT), pensando en todos nuestros deportistas, niños, jóvenes y adultos, ha implementado los protocolos de bioseguridad más estrictos, con miras a garantizar un entorno sano y confiable. Nos hemos preparado para acompañarte y guiarte durante tu estadía en nuestro centro deportivo, comenzando por los procesos de desinfección al ingreso a las instalaciones y durante tu permanencia en ellas; todo el personal mantiene puesto su tapabocas y los recogebolas utilizan guantes de protección. Atendemos una a una las recomendaciones del Ministerio de Salud y Protección Social y de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y otras autoridades sanitarias y deportivas. Por ello, te invitamos a formar parte de esta familia del tenis, a cuidar tu salud y la de los demás cuando estés en la ACT y en cualquier ambiente o espacio. No olvides:

  • Mantener una estricta y adecuada higiene de tus manos.
  • Utilizar correctamente el tapabocas.
  • Evitar el contacto con personas que tengan gripa o si eres tú quien tiene síntomas, mejor guarda reposo y quédate en casa.
  • Conservar el distanciamiento físico al saludar a tus amigos o compañeros. Hay nuevas formas de hacerlo, con cortesía y respeto, sin tener que acercarse.
  • Disfrutar de deportes como el tenis con seguridad, sin excederte; realizar los ejercicios de calentamiento adecuados y seguir las instrucciones de tus instructores.

La ACT en los medios

El cardio tenis, disciplina que nació para atraer más personas al mundo del tenis y hoy es tendencia en el mundo fue destacado, el 19 de marzo, como tema central del Portal SerSaludables.org, avalado por el Colegio Médico Colombiano.

En la publicación se resaltan los beneficios del cardio tenis, en palabras de nuestro director Uriel Oquendo, quien fue entrevistado por uno de los periodistas del popular medio digital.

“Dentro de los beneficios del cardio tenis, explica Uriel Oquendo, director de la Academia Colombiana de Tenis (ACT), están: alcanzar un mejor estado físico, mejorar las técnicas de respiración y favorecer la salud y el bienestar general. Además, en esta nueva mormalidad, es importante pensar en un deporte como el tenis, que es muy seguro, amigable y tiene la distancia incorporada; una actividad que dura toda la vida y da fortaleza mental, determinante no solo para competir, sino en la vida diaria”, señala la publicación.

El secreto del cardio tenis está en su esencia, que como precisa SerSaludables.org no es otra que “la misma del tenis, el deporte más seguro en la actualidad, que tiene la distancia incorporada: un mundo de voleas, derechas, reveses, saques o servicios, slices, drop shot, efectos especiales de la bola y mucho más, y al que ahora se suman la música y la combinación de diferentes actividades físicas, como los ejercicios aeróbicos coreografiados de intensidad, las escaleras de agilidad, los desplazamientos y la calistenia”.

De otra parte, en el artículo ‘El impacto del deporte: más allá de la salud física y mental’, publicado en el mismo portal SerSaludables.org, el 5 de marzo, nuestro director Uriel Oquendo destaca las bondades del ejercicio, la actividad física y el deporte para el presente y el futuro, para el hoy y el mañana. Nuestro director resalta cómo una práctica deportiva adecuada permite “alcanzar un mejor estado físico, mejorar las técnicas de respiración y favorecer la salud y el bienestar general”. A esto se suma que son disciplinas como el tenis “que dejan enseñanzas no solo durante la práctica, sino para toda la vida, porque fortalecen la autoestima, el trabajo en equipo, el logro de resultados a pesar de la adversidad y permiten socializar”. En la Academia Colombiana de Tenis compartimos esos principios y por eso, todos nuestros cursos, torneos y festivales, así como los programas para colegios, tienen como eje transversal la formación en valores, el fomento del trabajo en equipo, de la disciplina, la responsabilidad. Contribuimos en la formación de deportistas que son a la vez grandes seres humanos, y eso nos enorgullece.

A recuperar tu forma y estilo de juego

Ahora que nuevamente podemos asistir a la Academia Colombiana de Tenis (ACT) y disfrutar del deporte blanco que tanto extrañamos durante las cuarentenas y los meses de confinamiento por la COVID-19, es también el momento de recuperar la condición física, el ritmo tenístico y la agilidad. Para hacerlo es importante tener paciencia y disciplina. No hay por qué preocuparse si las primeras veces no logras darle a la pelota de tenis como antes, o si en más de una ocasión esta pega en el borde de la raqueta y sale lejos, si tu drive (golpe de derecha) o tal vez tu revés parecen haberse olvidado o si el saque te está ocasionando más de un dolor de cabeza. Es normal que esto pase luego de estos meses de no ejercitarse de forma adecuada, de no poder entrenar a diario o de haber dejado de practicar esta disciplina deportiva. Pero, la buena noticia es que esas habilidades no se han perdido y podemos recuperarlas. Así que toma las cosas con calma, con paciencia y ve a tu propio ritmo. Para eso estamos aquí, para ayudarte. Nuestros entrenadores están listos para definir el programa más adecuado para que reinicies la práctica y recuperes tu swing. Eso sí, no olvides mantener y seguir todos los protocolos de bioseguridad que hemos dispuesto para que tu práctica sea segura, agradable, confortable y divertida; para que aprendas mucho sobre el tenis, un deporte social y el más seguro de los que se puede practicar en esta época. Los entrenadores te sugieren, para volver a tu forma y recuperar tu estilo:

  • Iniciar poco a poco e ir aumentando la exigencia de manera progresiva y controlada.
  • Seguir sus instrucciones en temas como tiempo de práctica, tipos de ejercicios y descanso.
  • Incluir la práctica del tenis dentro de un estilo de vida sano, en el que tengas, además, una alimentación balanceada y un tiempo de descanso óptimo.
  • No forzarte ni desesperarte porque no lograr el saque a que nos tenías acostumbrado o si no puedes ganar cada game que juegues. Es cuestión de tiempo. No te preocupes.